Recette de shaker protéine banane-chocolat

Plongez dans l’univers des saveurs avec notre shaker protéiné banane-chocolat à la whey, la combinaison parfaite de douceur fruitée et de richesse cacaotée pour booster votre apport en protéines de façon délicieuse. Idéal pour une récupération musculaire après l’entraînement ou comme en-cas nourrissant en milieu de journée, ce shaker est votre allié bien-être pour rester dynamique et comblé, tout en vous faisant plaisir.

Ingrédients

Liste des ingrédients :

Préparation

Suivez ces étapes simples :

• Prenez la banane et épluchez-la. Coupez-la en morceaux pour faciliter le mixage.
• Ajoutez dans le bol d’un blender la banane, la whey au chocolat, le lait choisi, le beurre de cacahuète et le cacao en poudre. Si vous souhaitez une boisson froide, incorporez également les glaçons.
• Mixez le tout pendant quelques secondes, jusqu’à ce que la mixture devienne lisse et crémeuse, sans morceaux de banane visibles.
• Servez votre shaker protéiné immédiatement pour profiter de sa fraîcheur et de sa texture veloutée, ou bien conservez-le au réfrigérateur si vous prévoyez de le consommer un peu plus tard.

Quelle whey choisir pour cette recette ?

Si vous préférez choisir une whey neutre, sans saveur ajoutée, pour ne pas dénaturer influer sur le goût naturel des ingrédients :

• Olim Sport Nutrition : Veggie Protein Complex – Doypack de 500 grammes

Par contre, si vous désirez booster les saveurs, vous pouvez opter pour une whey saveur banane ou chocolat :

• Eric Favre : Iso Whey Zero – Pot de 500 grammes
• Biotech USA : Diet Shake : Pot De 720 Grammes

Notre avis

Image d’illustration générée par IA

Les shakers sont super agréables à consommer, en raison de leur fraicheur et de leurs saveurs qui explosent en bouche. Celui ci, même s’il est très simple, ne fait pas exception ! Si vous voulez vous désaltérer rapidement, privilégiez les glaçons. Si vous voulez ajouter un peu de gourmandise, augmentez sensiblement les volumes de lait & de whey.

En conclusion

Avec environ 450 kcal, ce shaker riche et gourmand vous fournira près de 40 g de protéines, 35 g de glucides et 15 g de lipides, assurant un équilibre nutritionnel idéal pour un repas rapide ou une source d’énergie avant l’effort.

Bon appétit !